自入寺之日起,一切起居、用斋、作息按照庙内仪则,静心养神。寺中三日,清淡素行。日程安排 Schedule:
Day 1 大年初四:
- 早上9点静安寺出发,11点到达
- Lunch break 午餐 休整
- 13:30-14:15pm 寺庙巡礼
- 14:30-17:00pm 瑜伽基础和顺位
- Dinner break 晚餐
- 18:30-20:00pm OM唱诵 & 颂钵音疗 healing with singing bowls
Day 2 大年初五:
- 5:15-6:30am 寺庙晨课
- 7:00-8:00am 瑜伽呼吸法
- Breakfast break 早餐
- 9:30-10:00am 瑜伽唱诵
- 10:30-12:30am 后弯练习
- Lunch break 午餐
- 14:15-14:45pm 寺庙开示
- 15:00-17:00pm 倒立技巧
- Dinner break 晚餐
- 18:30-20:00pm 烛光冥想及瑜伽休息术
Day 3 大年初六:
- 6:00-8:00am 108拜
- Breakfast break 早餐
- 9:30-10:00am 瑜伽唱诵 Chanting
- 10:30-12:30am 阴瑜伽
- Lunch break 午餐
- 14:30-16:00pm 修复瑜伽 Restorative yoga
- 16:30pm 返回上海
费用包含:
- Class fee 所有课程费用
- 上海静安寺指定地点往返寺庙的交通费用
- 每日三餐素食
- 寺庙住宿双人间
注意事项:
- 全素斋,杜绝浪费
- 男女众分开住
- 在寺院期间烟酒不沾、洁身自爱,进入寺庙不可着皮鞋。
- 寺庙内保持安静
- 自带瑜伽垫,穿着舒适的瑜伽服。
- 报名请标明参加课程类别,以成功缴费为准,
- 报名成功,不接受退款,可转让